7 Boissons à boire à l'apéro quand on est au régime

Les apéritifs avec ses amis et sa famille sont des moments conviviaux à ne pas rater. Mais concilier régime et apéritif est compliqué, car les boissons alcoolisées ou les sodas sont très chargés en sucre et en calories. Nous allons voir dans cet article les 8 meilleures boissons pour maigrir et faciles à faire à consommer à l'apéritif.

 Voici les meilleures boissons peu caloriques à boire à l'apéritif :

1. Cocktail au gin, canneberge et citron
2. Jus de grenade 
3. Eau aromatisée aux pastilles LXIR
4. Cocktail sans alcool à l'orange sanguine
5. Une bière légère 
6. Eau aromatisée à la menthe et au citron
7. Jus de tomate, basilic et céleri maison

Quelles sont les boissons alcoolisées avec le moins de calories ?

Si vous souhaitez perdre du poids, la consommation d'alcool n'est pas recommandée, car ces boissons sont très caloriques. Néanmoins, voici le tableau avec les boissons alcoolisées avec le moins de calories pour 100 ml : 

Boisson	Calories
Cidre	32 kcal/ 100 ml
Panaché	34.6  kcal/ 100 ml
Cidre	40.4  kcal/ 100 ml
Vin rouge	66.7  kcal/ 100 ml
Vin rosé	71.3  kcal/ 100 ml
Champagne	81  kcal/ 100 ml
Vin blanc sec	86  kcal/ 100 ml
Vin blanc moelleux	101  kcal/ 100 ml
Liqueur	196  kcal/ 100 ml
Cognac	200  kcal/ 100 ml
Vodka	237  kcal/ 100 ml
Eau de vie	237  kcal/ 100 ml
Rhum	248  kcal/ 100 ml
Whisky	249  kcal/ 100 ml
Gin	264  kcal/ 100 ml
Pastis	274  kcal/ 100 ml

 

Top 7 des meilleures boissons à boire à l'apéro

1. Le cocktail avec le moins de calories : gin, Canneberge et citron

2. Jus de grenade à faible calorie

 

Boire un verre de jus de grenade à l'apéritif est une option à faible teneur en calories. De plus, le jus de grenade peut booster le métabolisme, ce qui favorise une perte de poids plus rapide. La grenade est également reconnue pour ses propriétés coupe-faim, étant très nutritive et procurant une sensation de satiété durable. En effet, 100g de graines fournissent entre 62 et 79 kcal, tandis qu'un verre de jus apporte environ 80 à 120 calories.

Voici une recette simple de jus de grenade à faible teneur en calories : 

• 2 grandes grenades
• 1 litre d'eau froide
• Le jus d'1/2 citron (optionnel, pour ajouter une touche d'acidité)
• Feuilles de menthe fraîche (pour la garniture)
• Glaçons (facultatif)

3. LXIR : Une pastille qui aromatise ton eau naturellement sans sucres

Si vous n'avez pas le temps de faire un cocktail, de presser des jus mais que vous souhaitez boire une boisson avec du goût, alors LXIR est fait pour vous. Vous mettez une pastille dans un verre ou une gourde avec de l'eau et vous aurez en 60 secondes une boisson avec des arômes naturels, sans sucres, avec des vitamines.

LXIR à commercialiser des cocktails solides à diluer dans l'eau alors autant vous dire qu'avoir une boisson qui a du goût et facile à faire était la priorité. Donc si vous souhaitez une boisson simple, rapide et compatible avec votre régime, foncez essayer LXIR.

4. Le cocktail sans alcool pétillant à l'orange sanguine

 

Les cocktails sans alcool ou "mocktails" sont souvent élaborés à partir de jus ou de sirops riches en calories.

Voici un exemple de mocktail faible en calorie et très simple a faire : 

Ingrédients :

• Jus d'orange sanguine frais
• Soda ou eau gazeuse
• Sirop de sucre de canne (facultatif)
• Tranches d'orange sanguine pour la garniture
• Glaçons

Instructions :

1. Remplissez un verre à cocktail avec de la glaçons.
2. Versez le jus d'orange sanguine frais dans le verre, en remplissant environ 1/3 à 1/2 du verre.
3. Ajoutez une touche de sirop de sucre de canne pour adoucir, si nécessaire, en fonction de votre goût.
4. Complétez le verre avec du soda ou de l'eau gazeuse jusqu'au bord.
5. Remuez doucement pour mélanger les ingrédients.
6. Décorez le verre avec une tranche d'orange sanguine pour une touche esthétique.

Cette recette est non seulement simple à préparer, mais elle offre également une alternative délicieuse et peu calorique aux cocktails traditionnels. Sa simplicité de préparation en fait une option attrayante. 

5. Une bière légère pour se faire plaisir sans culpabiliser

  

Opter pour une bière légère permet de se faire plaisir sans ressentir de culpabilité. Bien que la bière soit souvent associée à un apport calorique élevé, il est important de noter que cette réputation découle souvent de la quantité consommée plutôt que de la boisson elle-même.

Comparée au vin, une plus grande quantité de bière est nécessaire pour atteindre le même niveau d'ivresse, principalement en raison de la différence de volume. Cependant, en regardant de plus près les données officielles sur les calories, on constate que la bière n'est pas nécessairement aussi calorique qu'on le pense.

Voici la liste des bières légères avec le moins de calories : 

1. La Carlsberg - 32 kcal pour 100 mL
2. La Guinness - 35 kcal pour 100 mL
3. La Heineken - 35 kcal pour 100 mL
4. La Kronenbourg - 38 kcal pour 100 mL
5. La Beck's - 39 kcal pour 100 mL

6. Eau aromatisée à la menthe et au citron

L'eau aromatisée à la menthe et au citron constitue une option peu calorique et rafraîchissante pour l'apéritif. Avec peu voire pas de calories, elle offre une alternative légère tout en apportant une touche de fraîcheur. Cette boisson hydratante satisfait vos papilles sans alourdir votre consommation calorique, idéale pour accompagner vos amuse-gueules tout en restant dans vos objectifs nutritionnels. 

Liste des ingrédients : 

• 1 citron bio, lavé et coupé en tranches fines
• Quelques branches de menthe fraîche, lavées
• 1,5 litre d'eau

Préparation de la recette :

1. Remplissez une carafe d'1,5 litre d'eau.
2. Ajoutez les tranches de citron et les branches de menthe dans la carafe.
3. Remuez légèrement pour bien mélanger les ingrédients.
4. Placez la carafe au réfrigérateur pendant au moins une heure pour permettre aux saveurs de se mélanger.
5. Une fois refroidie, servez l'eau aromatisée dans des verres avec des glaçons si désiré.
6. Vous pouvez également ajouter quelques feuilles de menthe fraîche dans chaque verre pour une présentation plus esthétique et une saveur renforcée.

Si vous voulez en savoir plus, voici un article sur les différentes manières d'aromatiser son eau pour la rendre plus attractive. 

7. Jus de tomate, basilic et céleri maison

 

Vous cherchez une boisson saine et délicieuse pour vous désaltérer ? Ce jus de tomate maison est exactement ce qu'il vous faut ! Rafraîchissant, plein de saveurs et facile à préparer.

Liste des ingrédients :

• 2 tomates
• 4 feuilles de basilic
• 2 pincées de céleri moulu
• 2 pincées de sel 
• 2 pincées de zaatar
• 10 cl d’eau
• 1/2 citron

Préparation de la recette :

1. Nettoyez les tomates et coupez-les en morceaux.
2. Mettez les morceaux de tomate dans votre mixeur, versez l’eau, le basilic, le céleri, le sel, le zaatar.
3. Pressez le jus du 1/2 citron dans le bol du mixeur, et prélevez le zeste de son écorce, puis ajoutez-les au mélange.
4. Mixez jusqu’à obtenir une boisson assez lisse.
5. Si vous aimez quand c’est épais, alors vous pouvez déguster, sinon, filtrez la boisson dans un chinois ou une passoire, et pressez pour récupérer tout le jus. N’hésitez pas à rectifier l’assaisonnement avec du sel et du poivre. C’est prêt !

Quelles sont les boissons alcoolisées à éviter pour perdre du poids ?

Si vous cherchez à perdre du poids, il est judicieux de limiter ou d'éviter certaines boissons alcoolisées qui sont riches en calories et en sucre. Voici les boissons alcoolisées à éviter si vous essayez de perdre du poids :

1. Cocktails caloriques (Piña coladas, mojitos et daiquiris)
2. Bière (Forte en alcool)
3. Vins doux et sucrés (Moscato ou porto)
4. Liqueurs (Schnaps, calva)
5. Canettes de sodas (Coca Cola, Fanta, Sprite)

Comment l'alcool affecte-t-il la perte de poids ?

L'alcool affecte la perte de poids en augmentant l'apport calorique, en ralentissant la combustion des graisses et en influençant les choix alimentaires. Pour perdre du poids efficacement, limiter la consommation d'alcool est souvent recommandé.