L’infection urinaire est un trouble fréquent qui affecte principalement les femmes.
Ces dernières sont frappées lorsque des bactéries, en majorité issues de l’intestin,
pénètrent dans les voies urinaires. L’anatomie des femmes y est présumablement
favorable car l’urètre est plus court: elle permet à la bactérie de remonter jusqu’à la
vessie beaucoup plus facilement que chez l’homme. Bien que fréquente, cette
infection est très sérieuse. Si elle est ignorée, l’infection urinaire peut s’étendre et les
reins.
Voici les possibles causes d'une infection urinaire :
- Une mauvaise hygiène intime
- Le manque d’hydratation
- Les rapports sexuels
- Le port de vêtements trop serrés ou synthétiques
- La ménopause ou les changements hormonaux
- La constipation ou le transit lent
Qu’est-ce qu’une infection urinaire ?
Une infection urinaire est une inflammation des urétrites provoquée par des bactéries,
surtout les bactéries E. coli qui remontent par l’urètre. C’est généralement l’urètre qui est atteint . C’est un type de cystite, mais elle peut aussi affecter le rein, la pyélonéphrite, l’urètre, ou la prostate chez l’homme.
Symptômes classiques :
- Brûlures ou douleurs en urinant
- Envie fréquente et pressante d’uriner
- Sensation de pesanteur dans le bas-ventre
- Urines troubles ou malodorantes
- Parfois fièvre (notamment en cas de pyélonéphrite)
Top 6 des causes d’une infection urinaire
1. Une mauvaise hygiène intime
Certaines erreurs d’hygiène au quotidien peuvent favoriser l’émergence de bactéries et augmenter le risque d’infection urinaire, en particulier chez les femmes. Par exemple, l’essuyage de l’arrière vers l’avant après être allée aux toilettes peut
envoyer des bactéries de la partie intégrante anale envers l’urètre.
Autre erreur fréquente : L'utilisation de savons agressifs ou de douches vaginales, qui peuvent déséquilibrer la flore intime et affaiblir les défenses naturelles contre les infections.
Quelques bons gestes simples :
- S’essuyer toujours de l’avant vers l’arrière
- Privilégier des produits doux, sans parfum pour la toilette intime
- Uriner après les rapports sexuels pour évacuer les bactéries
- Porter des sous-vêtements en coton et éviter ceux trop serrés
- Changer régulièrement de protection hygiénique pendant les règles
2. Le manque d’hydratation
Boire suffisamment d’eau est l’un des gestes les plus simples et pourtant les plus efficaces pour prendre soin de sa santé urinaire. En maintenant une bonne hydratation, on favorise l’élimination naturelle des bactéries présentes dans les voies urinaires. Des mictions plus fréquentes permettent en effet de "rincer" la vessie et l’urètre, limitant ainsi le risque d’infection.
Pourtant, avec le rythme du quotidien il n’est pas toujours facile de boire la quantité d’eau recommandée. Certains trouvent l’eau trop fade, d’autres oublient simplement de s’hydrater assez. Et pour répondre à ces petits défis du quotidien que LXIR a imaginé des eaux aromatisées en pastilles, sans sucre et riche en vitamines B&C.
L'objectif est de rendre l’hydratation plus agréable, sans compromis sur votre bien-être. Parce que prendre soin de soi commence par des gestes simples.
3. Les rapports sexuels
Après un rapport sexuel, certaines ressentent une gêne pouvant être une infection urinaire. Pendant les rapports, les mouvements et frottements peuvent involontairement déplacer des bactéries vers l’urètre, ce petit canal qui évacue l’urine. Ces bactéries, souvent présentes naturellement autour de l’anus ou sur la peau, profitent de la proximité anatomique pour voyager. Une fois dans l’urètre, elles peuvent remonter vers la vessie et s’y multiplier, provoquer une infection et ces fameuses sensations de brûlures si désagréables.
Conseils simples de prévention :
-
Uriner juste après un rapport sexuel : cela aide à expulser les bactéries avant
qu’elles ne s’installent. - Se laver les mains avant et après, et privilégier une hygiène intime douce pour les deux partenaires.
- Éviter les produits irritants (gels parfumés, lingettes, etc.) avant ou après un rapport.
- S’hydrater suffisamment pour favoriser un bon "rinçage" des voies urinaires.
Adopter ces gestes peut vraiment limiter les risques d'infection, sans nuire à la spontanéité des moments intimes.
4. Le port de vêtements trop serrés ou synthétiques
On ne s'en rend pas toujours compte, mais notre choix de sous-vêtements joue un rôle clé dans notre confort quotidien. Les matières synthétiques, comme le polyester ou le nylon, ainsi que les vêtements trop serrés, créent malgré nous un environnement peu favorable : chaleur maintenue, humidité accumulée... Autant de conditions idéales pour que les bactéries se développent en toute tranquillité.
5. La ménopause ou les changements hormonaux
Quand les œstrogènes diminuent (ménopause, post-grossesse...), la flore vaginale s’affaiblit et les bonnes bactéries protectrices (lactobacilles) diminuent, le pH devient moins acide, et les mauvaises bactéries (comme E. coli) prolifèrent.
En parallèle, les muqueuses s’amincissent et s’assèchent, laissant les voies urinaires moins protégées. Résultat : les bactéries remontent plus facilement vers la vessie, augmentant le risque d’infections. La solution ? Des probiotiques pour rééquilibrer la flore, des soins hydratants pour renforcer les muqueuses, et des actifs comme la canneberge pour bloquer les bactéries.
6. La constipation ou le transit lent
Saviez-vous qu'un transit paresseux peut favoriser les infections urinaires ? La
constipation exerce une pression sur la vessie, l'empêchant de se vider
complètement.
Résultat : les urines stagnent, offrant un terrain idéal pour les bactéries.
Nos conseils pour un transit sain et une vessie protégée :
- Fibres (légumes, fruits, céréales complètes) pour un transit régulier
- Hydratation (1,5L d’eau/jour) pour diluer les bactéries et faciliter l’évacuation
-
Probiotiques (yaourts, aliments fermentés) pour équilibrer la flore intestinale et
vaginale - Post toilettes : s'essuyer d'avant vers l'arrière pour éviter la contamination bactérienne
Quels sont les traitements d’une infection urinaire ?
Utiliser des traitements naturels à l'apparition des premiers symptômes par
exemple en adoptant une hydratation intense, en prenant du D-mannose (extrait de
canneberge) ou encore des probiotiques.
Utiliser des traitements médicaux dès que les symptômes deviennent marqués
(douleurs intenses, brûlures persistantes) ou en cas de fièvre, un traitement
antibiotique prescrit par un médecin est indispensable. Les antibiotiques éliminent
efficacement l'infection et préviennent les complications
Traitements naturels contre les infections urinaires
- Boire beaucoup d’eau pour aider à évacuer les bactéries
- Consommer du jus de cranberry ou des compléments à base de canneberge
- Infusions de plantes (bruyère, busserole...)
Une hydratation suffisante agit comme un rinçage naturel des voies urinaires,
éliminant les bactéries avant qu'elles ne s'installent. Mais pour celles qui ont du mal
avec l'eau plate, les eaux aromatisées en pastilles LXIR sans sucre offrent une alternative agréable : une touche de saveur et de vitamines pour encourager à boire davantage.
Traitements médicaux possibles contre les infections urinaires
Les antibiotiques, comme la fosfomycine ou le triméthoprime, sont efficaces et
agissent rapidement contre les infections urinaires. Ils doivent toujours être prescrits
par un médecin. Il est crucial de suivre le traitement jusqu’au bout, même si les
symptômes de l'infection urinaire disparaissent. L’automédication est à éviter, car elle peut aggraver la situation ou favoriser les résistances.
Comment prévenir les infections urinaires ?
Rien de pire que de ne pas pouvoir se débarrasser de ces satanées infections. Si vous êtes infecté une fois vous serez plus sujet(e) à être réinfecté.
Donc ne pas négliger ces 5 bonnes habitudes pour éviter les récidives d’infections urinaires:
- Boire 1,5L à 2L d’eau par jour
- Uriner régulièrement et ne pas se retenir
- Avoir une bonne hygiène intime
- Uriner après les rapports sexuels
- Porter des sous-vêtements en coton
Les eaux aromatisées en pastilles sans sucre LXIR offrent une alternative simple et agréable pour celles et ceux qui ont du mal à boire suffisamment d’eau. À mettre directement dans un verre, elles donnent un goût plaisant à l’eau tout en apportant des vitamines bénéfiques pour le système immunitaire. Une façon naturelle d’augmenter facilement sa consommation d’eau au quotidien.
Conclusion pour comprendre et prévenir les infections urinaires
Une mauvaise hydratation peut avoir de nombreuses causes : manque de sensation
de soif, oubli, goût peu attrayant de l’eau, ou mode de vie trop rapide pour penser à
boire régulièrement.
Pourtant, il est important de s’hydrater pour prévenir divers troubles, notamment ceux liés à la santé urinaire. Boire de l’eau en quantité adaptée aide à éliminer les toxines, à prévenir les infections urinaires et à maintenir
le bon fonctionnement des reins. Vous pouvez également découvrir la gamme de produits LXIR, conçue pour vous accompagner au quotidien avec des solutions pratiques et naturelles pour mieux vous hydrater.
Nos références scientifiques :
- https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/cystite/reconnaitre-cystite#:~:text=Une%20cystite%20se%20produit%20lorsque,de%20br%C3%BBlure%20%C3%A0%20la%20miction%2
- https://www.anses.fr/fr/content/aliments-contamines-par-la-bacterie-e-coli-quels-effets-sur-la-sante-et-comment-prevenir-le
- https://www.cliniquelesoliviers.net/fr/actualites/hygi%C3%A8ne-intime-les-erreurs-%C3%A0-ne-pas-commettre#:~:text=S%27essuyer%20de%20l%27arri%C3%A8re,augmenter%20le%20risq
- https://ctxlab.fr/rapports-sexuels-et-cystites-comprendre-les-causes/
- https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A17229
- https://www.sante.fr/antibiomalin-pour-savoir-comment-bien-utiliser-les-antibiotiques/infection-urinaire-chez-la-femme
